BULAN KE-8

MINGGU KE-29

Apa yang terjadi pada janin:
Berat janin kini sudah mencapai sekitar 1.15kg dan panjang tubuhnya kira-kira mencapai 37 cm. Otot-ototnya dan parunya terus berkembang mematangkan diri, tengkorak kepalanya juga bertambah besar sebagai persiapan untuk berkembangnya otak yang terus terjadi.

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya, Anda harus banyak mengasup protein, vitamin C, asam folat dan zat besi. Dan karena tulang-belulangnya banyak membutuhkan kalsium, pastikan Anda rajin meminum Anmum Materna, atau memakan keju, yogurt atau jus yang diperkaya vitamin.

Di trimester ini, sekitar 250 milligram kalsium akan diserap oleh tulang-tulang janin setiap harinya.

Apa yang terjadi pada ibu:
Janin sekarang sangat aktif. Dokter kandungan Anda mungkin akan meminta Anda menghitung, berapa kali dalam sehari janin melakukan gerakan menendang, dan memberi Anda instruksi bagaimana melakukannya. Beritahu dokter jika Anda mencatat ada peningkatan aktivitas.

Keluhan-keluhan seperti sembelit dan ‘heartburn’ mungkin akan muncul lagi saat ini. Pada beberapa ibu hamil, ada juga yang mengalami gangguan seperti wasir. Ini terjadi karena (sebab pengaruh hormon) pembuluh darah di sektar anus melemah. Ini gangguan yang umum terjadi dan biasanya akan hilang setelah ibu hamil melahirkan. Jika terasa gatal atau sakit, cobalah kompres dingin, atau konsultasikan dengan dokter kandungan Anda. Untuk mencegah sembelit, makanlah makanan yang kaya serat, cukup minum air dan olahraga teratur.

Beberapa ibu hamil mungkin mengalami juga ‘supine hypotensive syndrome’ atau ‘sindroma terlentang’. Ini keluhan pusing yang muncul ketika Anda mengubah posisi saat tidur terlentang. Tekanan pada jantung menyebabkan perubahan tekanan darah. Cobalah Anda tidur menyamping daripada terlentang, dan bangunlah dengan perlahan (tidak tiba-tiba).

Minggu ini mengapa tidak …

Membuat daftar barang-barang vital. Berikut ini adalah hal-hal yang Anda butuhkan selama minggu pertama setelah kelahiran, dan pastinya akan sulit dilakukan selama waktu itu. Jadi siapkan:

• Popok sekali pakai dan popok kain.

• Alat-alat perawatan bayi seperti gunting kuku, thermometer, dsb.

• Deterjen khusus bayi.

• Keperluan (popok, pembalut, dsb) sanitari untuk Anda sendiri.

• Tisu basah dan tisu kertas.

• Dsb


MINGGU KE-30

Apa yang terjadi pada janin:
Panjang tubuhnya sudah mencapai kira-kira 37,5 cm, dan berat tubuhnya hampir mencapai 1.36 kg. Organ visualnya masih terus berkembang, meski belum tajam penglihatannya. Bahkan nanti, setelah lahir, kelopak matanya masih tertutup. Ketika nanti kelopaknya terbuka, kemampuan melihatnya hanya 20/400, artinya ia baru bisa melihat obyek yang jauhnya hanya beberapa sentimeter saja dari matanya. Sementara orang dewasa punya kemampuan 20/20.

Apa yang terjadi pada ibu:
Anda akan sering merasa sedikit cepat lelah dalam beberapa hari ini, terutama jika Anda mengalami kesulitan tidur. Anda juga mungkin akan menjadi ibu yang sedikit ceroboh, yang sebabnya tak jelas. Anda juga akan merasa sedikit sering kehilangan keseimbangan dan merasakan sedikit nyeri sendi. Untuk mengatasinya, Anda bisa mengganti sepatu yang biasanya Anda pakai ke model sepetu suster, dan sol tipis atau berhak tipis.

Masih ingat dengan perubahan mood  yang terjadi di trimester pertama? Sekarang mungkin akan terjadi lagi. Ini merupakan efek dari kombinasi ketidaknyamanan fisik dan perubahan hormon. Anda juga akan mulai cemas menghadapi hari persalinan nanti. Beritahu dokter kandungan Anda jika Anda kerap merasakan cemas atau gelisah.

Berikut adalah beberapa ketakutan umum menjelang bersalin dan tips mengatasinya:

Saya  takkan bisa menahan sakitnya persalinan.
Beberapa ibu hamil sudah tahu bagaimana bersalin, ada yang mendapatkan cerita bahwa akan mendapatkan bius ada juga yang mendapat info bahwa persalinan dijalani dengan cara epidural. Tapi ada juga yang mendapat cerita, bahwa beberapa ibu benar-benar ingin melahirkan normal tanpa dibius. Tapi, jika Anda mempersiapkan diri dengan baik dan dukungan yang juga baik, melahirkan dengan cara normal mungkin akan membuat Anda merasa puas dan bermakna. Sebaiknya, jangan pula memedulikan cerita-cerita persalinan, itu hanya akan membuat Anda tambah cemas.

Saya mungkin akan mendapat episiotomi (sedikit perobekan di jalan lahir).
Episiotomi adalah prosedur perobekan otot diantara vagina dan anus (atau di atasnya), yang dilakukan sebelum mengeluarkan janin. Ini dilakukan untuk memperlebar vagina. Beberapa ibu hamil ada yang mengalami robek secara alamiah. Biasanya setelah itu akan dilakukan prosedur penjahitan. Beberapa ahli, sekarang sangat menyarankan bahwa episiotomi tak perlu dilakukan, karena kelahiran (yang ditunggu dengan sabar) dapat terjadi secara alamiah tanpa perlu ada perobekan.

Saya harus mengeden/mengejan selama persalinan.
Tak ada yang perlu dikuatirkan. Jika Anda mengejan ketika ingin mengeluarkan janin, tak ada satupun orang di ruang bersalin yang akan terheran-heran. Jika Anda sudah mempelajari cara mengejan yang benar selama kelas kehamilan, Anda takkan terlihat aneh kok.

Saya akan mendapatkan intervensi medis yang tak perlu.
Cara terbaik mengatasi kekuatiran ini adalah, mengobrol terbuka dengan dokter kandungan Anda. Anda harus percaya bahwa dokter Anda akan melakukan yang terbaik untuk Anda. Dan serahkan segalanya kepadanya.

Saya akan dioperasi caesar.
Satu dari lima ibu hamil akan menjalani operasi caesar, itu faktanya. Lagipula operasi caesar tidak akan dilakukan secara tiba-tiba, tanpa Anda tahu. Persalinan caesar sudah ditentukan sejak jauh hari sebelum jadwal persalinan Anda. Lagipula operasi ini harus dilakukan dengan alasan medis yang kuat.

Minggu ini mengapa tidak …


Mengumpulkan barang-barang keperluan bayi.
Inilah tugas yang cocok dilakukan suami Anda. Minta ia menyiapkan segalanya menjelang persalinan nanti. Baik barang-barang untuk dibawa ke rumah sakit maupun barang-barang yang akan diperlukan bayi di rumah nanti.


MINGGU KE-31

Apa yang terjadi pada janin:
Panjang tubunya sudah mencapai kira-kira 38 cm, dengan bobot sekitar 1.5 kg. Janin sudah bisa memutar kepalanya juga tangannya. Tubuhnya sudah semakin terlihat padat. Gerakan-gerakannya juga bertambah banyak, ini mungkin yang akan membuat Anda sekarang jadi sulit tidur. Ia lebih sering menendang, salto dan menyikut. Tak perlu cemas, inilah pertanda janin sehat dan aktif.

Apa yangterjadi pada ibu:

Pernahkan Anda memerhatikan bahwa otot-otot di rahim Anda mengerut? Kebanyakan ibu hamil akan merasakan kontraksi ini setelah trimester kedua lewat. Biasanya akan terasa selama 30 detikan, muncul tidak teratur dan tidak memunculkan rasa sakit. Tapi, kontraksi yang terjadi terlalu sering boleh jadi menjadi penanda terjadinya kelahiran dini juga. Kalau ini yang Anda rasakan, segeralah pergi ke dokter kandungan Anda.

Anda juga akan menemukan, payudara Anda mengeluarkan cairan kental kekuningan yang disebut kolostrum. Inilah susu awal penuh zat antibodi, yang amat diperlukan bayi nanti setelah ia dilahirkan. Agar Anda nyaman, cobalah gunakan ’breast-pad’ di dalam bra Anda, agar baju tidak basah oleh ‘ASI awal’ ini.

Minggu ini mengapa tidak …

Mulai membuat daftar barang yang akan dibawa ke rumah sakit: Selain menyiapkan baju ganti dan sikat gigi, beberapa barang perlu juga dibawa:

• Foto atau obyek tertentu yang dapat membantu Anda mengalihkan kecemasan selama persalinan.

• Makanan kecil, untuk menaikkan energi Anda. Bawa juga permen penghilang bau mulut.

• Kaus kaki yang nyaman dipakai, atau sendal tidur

• Bantal favorit Anda

• Buku-buku ringan untuk dibaca

• Bra menyusui

• Beberapa pakaian pergi untuk bayi ketika ia akan dibawa pulang

• Kamera foto atau kamera rekam dengan batere dan film baru, jika perlu.



MINGGU KE-32

Apa yang terjadi pada janin:
Kini berat tubuhnya sudah sekitar 1.7 kg, dengan panjang tubuh sekitar 40 cm. Berat badan Anda juga akan bertambah sekitar 400 gram setiap minggu, dan setengahnya akan ’lari’ ke janin. Sekarang janin sudah punya kuku kaki dan tangan serta rambut kepala. Kulitnya semakin lembut dan halus seiring dengan pertambahan berat tubuhnya.

Apa yang terjadi pada ibu:
Untuk menyesuaikan dengan pertambahan berat tubuh bayi dan Anda, volume darah meningkat 40 sampai 50 persen. Seiring dengan berkembangnya rahim yang menekan rongga dada dan perut, Anda mungkin akan sedikit mengalami sesak napas dan ‘heartburn’. Untuk mengatasi ini, cobalah tidur dengan punggung atas disangga bantal dan makanlah dengan takaran sedikit tapi sering.

Anda mungkin juga merasakan nyeri punggung bagian bawah dan sedikit sering merasa limbung. Ini kondisi biasa karena ada ’penumpang’ di dalam rahim dan perubahan hormon yang memengaruhi kondisi persendian.

Minggu ini mengapa tidak …

Mulai mencari bantuan. Mengingat menjelang dan sesudah persalinan adalah masa-masa dimana Anda harus fokus pada janin mungkin urusan rumah tangga akan sedikit terabaikan. Bagaimana mempersiapkan itu?

  • Jika ada orang (teman, tetangga atau kerabat) yang menawarkan bantuan di hari-hari pertama setelah persalinan, terimalah dengan tangan terbuka. Jika Anda merasa perlu, persilahkan mereka membantu.
  • Pertimbangkan untuk merekrut babysitter, jika kali ini adalah persalinan pertama Anda.
  • Buatlah daftar belanjaan yang mungkin Anda butuhkan selama hari-hari pertama setelah persalinan, dan berikan itu kepada orang yang membantu Anda di rumah.

sumber : anmum.com

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s