BULAN KE-5

MINGGU KE-17

Apa yang terjadi pada janin:

Kerangka janin sudah berubah dari tulang rawan menjadi tulang yang kuat. Plasentanya juga bertumbuh tambah kuat dan tebal. Bobot tubuhnya sudah mencapai 145 , dengan panjang tubuh sekitar 11-12 cm. Janin juga sudah dapat menggerakkan persendiannya, dan kelenjar keringatnya mulai berkembang.

 Apa yang terjadi pada ibu:

Mungkin Anda akan merasakan tubuh seperti tak seimbang. Seiring dengan pembesaran pinggang tentu pusat gravitasi tubuh Anda juga berubah. Itulah mengapa kadang Anda akan merasa sedikit limbung. Karenanya pilih dan pakai sepatu dengan hak rendah (jenis sepatu suster)  agar Anda tak tergelincir; benturan yang terjadi pada perut dapat membahayakan janin, juga diri Anda.

Ketika naik mobil sebaiknya pilih juga posisi sandaran sedikit rebah. Gunakan sabuk pengaman jauh di bawah perut atau tepat di bawah pinggang. Anda juga akan merasa, mata sedikit kering. Untuk menyamankannya gunakan cairan tetes mata. Jika Anda menggunakan lensa kontak, gunakan bila Anda memerlukannya saja atau ganti dengan kacamata. 

Minggu ini mengapa tidak…

Mulai memilih-milih nama bayi. Buatlah daftar nama-nama yang Anda dan suami suka. Lalu saling tukar daftar, kemudian coret nama-nama yang Anda berdua tak sukai dari setiap daftar itu. Lakukan itu berulang, sampai dari setiap daftar hanya menyisakan beberapa nama. Banyak pasangan yang menetapkan aturan, bahwa tidak boleh ada nama seperti nama mantan pacar masing-masing atau nama hewan piaraan yang dimiliki oleh kerabat.


MINGGU KE-18

Apa yang terjadi pada janin:

Dari kepala sampai kaki, panjang tubuhnya sudah mencapai kira-kira 12-14 cm. Ia sudah mulai sibuk menggerakkan lengan dan kakinya. Peredaran darahnya juga bisa dilihat dari balik kulit tipisnya. Telinganya sudah berada di posisi akhir, meskipun keduanya masih terlihat sedikit jauh dari bagian depan wajahnya.

Selubung pelindung bernama myelin mulai menyelubungi saraf-sarafnya, proses ini akan terus berlanjut sampai beberapa tahun ke depan ia lahir. Jika janin berkelamin perempuan, rahim dan saluran indung telurnya sudah terbentuk dan berada di tempatnya. Jika janinnya laki-laki, organ kelaminnya juga sudah ada, tapi mungkin akan sedikit sulit dilihat jika menggunakan USG.

Apa yang trjadi pada ibu:

Ada kabar gembira, selera makan Anda kini sudah meningkat. Karenanya pilihlah makanan-makanan yang kaya nutrisi daripada hanya makan yang banyak kalorinya (banyak terdapat di snack; keripik kentang, permen, kentang goreng, dll). Memilih pakaian-pakaian yang menyamankan saat ini menjadi satu keharusan, seiring dengan membaiknya selera makan dan ukuran pinggang yang membesar.

Sistem kardiovaskular Anda sedang menuju perubahan dramatis, dan selama trimester ini tekanan darah Anda mungkin akan lebih rendah dari biasanya. Karenanya jangan bangun terlalu cepat setelah Anda berbaring atau duduk, kalau tidak Anda akan merasa pusing.

Mulai sekarang, ketika Anda berbaring, sebaiknya berbaring miring. Sebab, bila Anda berbaring terlentang, kandungan akan menekan pembuluh darah vena yang akan membuat aliran darah ke jantung melambat. Cobalah meletakkan bantal di bawah atau disamping pinggang atau kaki bagian atas untuk menyamankan posisi tidur Anda.

Jika Anda belum pernah menjalani USG, Anda akan segera menjalaninya. Prosedur USG akan membantu dokter Anda melihat pertumbuhan-perkembangan janin, memastikan bahwa tak ada kelainan pada janin, melihat kondisi plasenta dan tali pusat, lalu memastikan apakah perhitungan hari kelahiran sesuai jadwal, serta untuk melihat apakah Anda mengandung janin kembar atau tidak. Selama pemeriksaan, nanti Anda akan melihat janin Anda bergerak atau sedang mengisap jempol tangannya. Ajak suami Anda untuk ikut melihatnya, dan pastikan Anda meminta cetakan gambarnya untuk dimasukkan ke album foto Anda!

Minggu ini mengapa tidak …

Coba untuk ikut kelas persalinan. Ada banyak jenis kelas-kelas persalinan yang mungkin dapat Anda lihat-lihat dulu. Ada kelas yang dilakukan setiap minggu, ada juga yang hanya diselenggarakan dalam satu hari. Rumah sakit dimana Anda rutin melakukan pemeriksaan kehamilan, biasanya punya kelas persalinan yang dapat Anda ikuti.


MINGGU KE-19

Apa yang terjadi pada janin:

Otak janin Anda sudah khusus didesain untuk memiliki area dimana bau, rasa, pendengaran, penglihatan dan perabaan dapat dilakukan oleh janin (bayi). Beberap riset mengatakan bahwa janin sudah dapat mendengar suara Anda. Karenanya jangan sungkan-sungkan untuk membaca buku keras-keras, berbicara padanya atau menyanyikan lagu untuknya.

Berat tubuh janin sekarang sudah mencapai 255 gram dengan panjang tubuh kira-kiran mencapai 14-15 cm. Kedua lengan dan kakinya sudah terlihat proporsional. Ginjalnya terus melanjutkan memroduksi urin, dan rambut kepalanya juga sudah mulai bertumbuhan.

Apa yang terjadi pada ibu:

Tubuh Anda sudah bertambah besar. Dalam beberapa minggu ke depan mungkin pertambahannya akan semakin besar. Sebagai akibatnya, Anda mungkin akan merasakan nyeri di bawah perut atau nyeri seperti ditusuk-tusuk di sisi perut  (terutama saat berganti posisi tubuh atau setelah melakukan aktivitas). Persendian tulang yang menopang rahim akan sedikit merentang untuk mengakomodasi berat tubuh Anda. Kondisi ini bukan sesuatu yang perlu dikuatirkan, tapi cobalah ke dokter jika nyeri-nyeri tadi tidak juga hilang setelah Anda bersitirahat.

Anda juga akan memerhatikan bahwa kulit Anda berubah. Apakah telapak tangan Anda terlihat merah? Tak perlu kuatir, karena itu efek dari produksi estrogen ekstra. Anda juga akan menemukan ada noda hitam atau kulit yang menggelap, ini karena ada peningkatan pigmen yang bersifat sementara. Jika noda hitam itu muncul di bibir bagian atas, dagu dan dahi, itu disebut chloasma atau ’topeng kehamilan’. Anda juga mungkin akan melihat puting payudara sedikit menghitam, muncul bintik-bintik hitam, goresan di bawah ketiak, bawah paha dan di kemaluan. Garis hitam yang ada di bawah perut sampai ke tulang kemaluan disebut dengan linea nigra atau ’garis hitam’.

Semua noda hitam tadi akan memudar segera setelah Anda melahirkan. Sementara itu, lindungi diri Anda dari sinar matahari langsung. Lindungi kepala dan wajah Anda dengan topi atau krim pelindung kulit saat Anda keluar rumah di siang hari. Membuat ’tipuan’ riasan juga bisa Anda lakukan untuk menutup noda hitam di wajah.

Minggu ini mengapa tidak …

Mulai mencari perawat anak. Mungkin terdengar terlalu cepat, tapi ada baiknya Anda sudah harus mulai mencari orang yang dapat membantu Anda setelah bersalin nanti. Mungkin babysitter. Persalinan dan sesudahnya adalah masa-masa yang amat melelahkan untuk calon ibu. Anda sangat memerlukan bantuan untuk mengurus bayi juga rumah tangga. Anda bisa mencarinya ke yayasan-yayasan babysitter,bertanya pada teman atau mungkin kerabat.


MINGGU KE-20

Apa yang terjadi pada janin:

Berat tubuh janin mungkin sudah sekitar 340 gram sekarang. Panjang tubuhnya sudah mencapai sekira 15-17 cm dari kepala hingga pantat, dan sekitar 25 cm dari kepala hingga tumit. Di usia 20 minggu pertama, saat kaki janin menekuk ke arah perut dan sulit untuk diukur, pengukuran panjang tubuh dilakukan dari atas kepala sampai ke pantatnya. Setelah melewati usia 20 minggu barulah pengukuran dilakukan dari kepala hingga ke kaki.

Saat ini janin sudah lebih banyak menelan (air ketuban), yang mana bagus untuk latihan sistem pencernaannya. Janin juga sudah memroduksi meconium, kotoran hitam dan lengket yang berasal dari pencernaannya. Cairan hitam lengket ini akan menetap di usus besarnya, dan nanti Anda akan melihat itu berada di popok bayi di hari-hari pertama hidupnya.

Apa yang terjadi pada ibu:

Selamat, Anda sudah berada setengah perjalanan kehamilan Anda. Bagian atas rahim Anda sekarang sudah serata dengan pusar Anda, dan bobot tubuh Anda akan bertambah sekitar 4,5 kg.

Pastikan juga Anda mendapatkan cukup asupan zat besi dan mineral yang dibutuhkan terutama untuk memroduksi haemoglobin (bagian dari sel darah marah yang membawa oksigen). Selama hamil, tubuh Anda memerlukan lebih banyak zat besi untuk menjaga tubuh karena meningkatnya volume darah, juga janin yang berkembang juga plasenta.  Daging merah adalah salah satu sumber terbaik zat besi untuk ibu hamil. Produk-produk peternakan dan kerang juga mengandung zat besi. Sumber makanan non-daging yang mengandung zat besi misalnya kacang polong, kedelai, bayam, sari buah, kismis dan sereal yang diperkaya zat besi.

Jika ini kehamilan pertama Anda, mungkin ada baiknya Anda mengikuti kelas-kelas persalinan. Kelas ini akan membantu Anda melalui persalinan dengan mudah. Rumah sakit biasanya punya kelas-kelas persalinan.

Seiring dengan perkembangan persalinan, Anda mungkin akan merasa sulit tidur. Terkait dengan ini, Anda juga akan terkejut mendapatkan perubahan-perubahan seperti:

• Anda tidur mengorok, untuk pertama kalinya selama hidup Anda. Ini terjadi karena hormon estrogen yang meningkat dan membuat produksi liur lebih banyak. Apa yang perlu dilakukan? Tidurlah menyamping dan sangga kepala Anda.

• ‘Heartburn’ (kerongkongan yang terasa panas karena asam lambung naik ke atas) mungkin akan mengganggu acara tidur Anda. Apa yang harus dilakkan? ; hindari memakan makanan yang memicu ‘heartburn’, makanlah 2-3 jam sebelum waktu tidur dan cobalah tidur setengah berbaring atau menyangga bagian punggung Anda.

• Kram kaki, ketika Anda sedang tidur nyenyak. Apa yang harus dilakukan? ; luruskan segera kaki Anda, tekuk bagian jari ke dalam atau berjalanlah selama beberapa menit di sekitar tempat tidur.

• Berkali-kali mencari posisi tidur yang menyamankan. Apa yang harus dilakukan? ; tidur menyamping dengan lutut ditekuk dan bantal diantara kaki. Untuk mendapatkan kenyamanan lebih, taruh bantal di sekitar perut dan punggung.

• Banyak berkeringat di tengah malam. Ini kondisi yang umum dialami oleh ibu hamil, karena memang banyak perubahan terjadi pada metabolisme tubuh, hormon dan berat tubuh. Apa yang harus dilakukan? ; atur kamar Anda dengan pendingin udara atau kipas angin.

• Susah bangun dari tempat tidur. Apa yang harus dilakukan? ; berguling dulu ke samping bibir tempat tidur, turunkan kedua kaki dan dorong tubuh menggunakan tangan Anda. Letakkan kaki dengan benar, lalu bedirilah perlahan.

Minggu ini mengapa tidak…

Manjakan tubuh Anda. Anda sudah berada di pertengahan kehamilan, maka manjakan tubuh Anda dengan hal-hal yang menyenangkan dan menyamankan. Perlu tambahan ide?

• Untuk kenyamanan, cobalah menyalakan lilin aromaterapi, memakai gaun tidur atau piyama baru atau pijat kehamilan di spa ibu hamil.

• Sebagai kenang-kenangan, buatlah foto diri saat Anda hamil, atau membeli bingkai cantik sebagai tempat foto pertama si bayi nanti (untuk sementara Anda bisa menaruh hasil cetakan USG si kecil).

• Agar merasa tetap cantik, belilah pakaian-pakaian yang menurut Anda dapat membuat Anda tampil lebih cantik.

sumber : anmum.com

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s